عزف الاحساس ®

رسمنا من الاحلام لوحة اماني سننحققها
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مسببات الظغط النفسي مراااااحب لكل الحلوين يالبى قلوبكم الموضوع مهم بنسبه خاصه للبنات اكثر من الاولاد اتمنى يعجبكم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: مسببات الظغط النفسي مراااااحب لكل الحلوين يالبى قلوبكم الموضوع مهم بنسبه خاصه للبنات اكثر من الاولاد اتمنى يعجبكم   الإثنين أكتوبر 26, 2009 9:30 am

مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك





اتمنى ان ينال رضاكم

كل الاحترام والود^_^
drunken
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: مسببات الظغط النفسي مراااااحب لكل الحلوين يالبى قلوبكم الموضوع مهم بنسبه خاصه للبنات اكثر من الاولاد اتمنى يعجبكم   الإثنين أكتوبر 26, 2009 9:32 am

بنااااااااااات بليييز اقرو الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ولا في الأحلام

avatar

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 05/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: مسببات الظغط النفسي مراااااحب لكل الحلوين يالبى قلوبكم الموضوع مهم بنسبه خاصه للبنات اكثر من الاولاد اتمنى يعجبكم   الإثنين أكتوبر 26, 2009 10:26 am

مشكووووووره على الموضوع


الله يسلم يدياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر اهلي

avatar

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: مسببات الظغط النفسي مراااااحب لكل الحلوين يالبى قلوبكم الموضوع مهم بنسبه خاصه للبنات اكثر من الاولاد اتمنى يعجبكم   الأحد نوفمبر 01, 2009 1:46 am

flower flower يسلمو ع الموضوع flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مسببات الظغط النفسي مراااااحب لكل الحلوين يالبى قلوبكم الموضوع مهم بنسبه خاصه للبنات اكثر من الاولاد اتمنى يعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ادمـ . فكيف اهتم ببشرتي .!!
» كلام الببغاوات الامازونيه
» ببغاء يقرا القران
» سيارات مظبطه
» 25 سببا يجعلك مرتاحاً لكونك رجلا!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عزف الاحساس ®  :: جمـآلك وَ أنـآقتـك-
انتقل الى: